MBSR 8-Wochen Achtsamkeitskurs
Mindfulness Based Stress Reduction
In dem 8-Wochen Programm etablierst du Schritt für schritt und nachhaltig eine eigene Achtsamkeitspraxis.
Während der wöchentlichen Termine in der Gruppe üben wir gemeinsam, tauschen uns aus und du erfährst auf ganz praktische und greifbare Weise mehr zu den neurowissenschaftlichen Hintergründen von Stress und erlernten Mustern die dich immer wieder auf dieselbe Weise handeln lassen - auch wenn das nicht mehr funktionial ist.
Umfang
- 1 persönliches unverbindliches Vorgespräch ca. 45 min
- 8 Termine mit ca. 2,5 Stunden wöchentlich
- 1 Praxistag (ca. 6 Stunden)
- Kursunterlagen und MP3s mit Übungsanleitungen
- 1 Nachgespräch, 1:1 ca 45min
Termine Präsenz-kurs
MONTAG 18. Januar 2021 - 08. März 2021
jeweils Montag 17.30-19.45 Uhr zzgl.
Praxistag: Samstag, 27.02.2021, 13-18.00 Uhr
Kursort: YogaCircus (sollte es während des Kurszeitraums zu einem Lockdown kommen, finden die betroffenen
Termine online statt)
Termine Online-Kurs
DONNERSTAG, 21. Januar 2021 - 11. März 2021
jeweils Donnerstag 17.30-19.45 Uhr zzgl.
Praxistag: Sonntag, 28.02.2021, 10-14.30 Uhr
Investition
444 € (für den oben genannten Umfang und Zugang zu einem passwortgeschützten Bereich auf Klaras Website mit Zusatzinhalten)
Die Gruppengröße beträgt max. 8 Teilnehmer*innen, sodass du individuell betreut wirst und ausreichend Raum bekommst.
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